こんにちは(^-^)中村です。

1月から続けて健康や体のお話を聞く機会が何度かあり、共通して感じたことは

「食べる量に対して排出する量が少なく、排出力が弱くなっている」

ということでした。

 

 

排出力＝デトックス効果を高めるために一度体を休ませると良いということでフランス式医療用アロマのbiossentielから出てるアロマウォーターを飲みながら行う断食をすることにしました。

 

 

1人ではなかなか始められませんが、今回はメーカーのサポートもあり3日間の断食をスタートしました。

断食中はアロマウォーターを2ℓを飲みながら米麹の甘酒と具のないお味噌汁を一緒に飲みながら過ごします。

 

 

断食中は回復反応として体に溜まった毒素が頭痛やダルさ、発熱などとして出てくると聞いていましたが4日目の朝に倦怠感を感じました。

 

お腹が空いてどうしようもないのではないかとよく聞かれますが、甘酒と味噌汁のおかげで食の方はなんとか乗り越えられます。

 

 

 

断食後は3日かけて回復食をして徐々に食事を戻していきますが今回の断食で3キロ体重が減り、体も軽く肌の調子もとても良いです♡

せっかく断食をしたのでその後の食事も普通に戻していますが、腹8分目に気をつけたりよく噛むことを意識して食事をしています。

おかげでリバウンドもなく過ごせています。

 

 

 

今後もたまには断食をしたいなと思っていますので、興味のある方は一緒に始めてみませんか？